請在秋分時想起我······

發布時間:2017-09-25


秋分簡歷


中文名:秋分

英文名:Autumn Equinox

氣候特點:晝夜溫差逐漸加大,氣溫逐日下降

代表寓意:表示秋季中間,晝夜等長

風俗食物:豎蛋、吃秋菜、送秋牛、吃湯元

風俗活動:祭月



秋分三候


【一候雷始收聲】 

雷始的轟鳴之聲緩緩的趨于平穩漸入寧律


【二候蟄蟲坯戶】

寒氣逐襲昆蟲儲其食糧得以安身


【三候水始涸】

湖海聚于萬流來年再以充裕



YESIDO椰島美容溫馨提示:

飲食 · 少辛增酸

 秋分之后,晝夜溫差較大,時常有陣陣秋風襲來,

使氣溫速降,寒涼漸重,加上空氣干燥,成為各種疾病的多發季節。

所以飲食以潤燥益氣為中心,健脾補肝清肺為要,

清潤甘酸之品不可少,但要注意調配好寒涼之性。


運動 · 內守陰氣

秋分時節,濕氣已去,沙塵未起,空氣顯得格外清新,

特別適合到室外去,又值國慶長假,有時間建議安排些戶外運動。

運動以增強肺臟功能為主,調氣調神的瑜伽、氣功、太極拳很適合,

能使人體上下氣機貫通,改善肺的生理功能,抵御肅殺之氣對機體的侵犯。

1、春捂秋凍要有度。 

2、多讓牙齒曬曬太陽。 

3、秋高氣爽,約上三五好友一起爬爬山吧。


防病 · 情志建議


秋令內應于肺,情志主憂,對人體會帶來一定的影響。

一般而言,秋季人的情緒不大穩定,易于煩躁或悲愁,

尤其是草枯葉落,花木凋零,常在一些人心中引起

蕭條、凄涼、垂暮之感,引起悲傷憂愁的心緒,而悲憂最易傷肺。


秋日飲食健康

 

1、鮮棗

秋天是一年中最適合吃棗的季節。

鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵,還含有非常多的維生素C。

而維生素C是對抗衰老的最好武器,不僅可以

淡化斑點阻止色素沉積,還可以改善皮膚色澤。


2、銀耳

銀耳價值堪比燕窩,具有潤腸益胃、補氣和血的功效。

銀耳中富含天然植物性膠質,具有很好的潤膚功效,

再加上它的滋陰作用,是秋季潤燥的絕佳補養品。

 

3、荸薺

荸薺又叫馬蹄,有地下雪梨的美譽。

荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,

對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等病癥有一定效果。

除了生吃外,還可煮、炒、燒、煨。

但荸薺不易消化,脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。


4、百合

百合含有豐富的蛋白質和維生素,是老幼皆宜的營養佳品。

中醫經常用百合作為清肺潤燥、滋陰清熱的補藥。

日常生活中,可將百合洗凈,煮熟,

放入冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。


金秋,如何在此交相輝映的季節樂逍遙?

不僅大自然有大動作,YESIDO椰島美容也有大動作啦!

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